Mở cửa 8:00-17:30: Thứ 2 - Thứ 7
Giáo án chạy bộ 21km ( 4 tuần )

Giáo án chạy bộ 21km ( 4 tuần )

499,000đ

Đối với những người đam mê chạy bộ thì 21km Half marathon là một cự li đáng để luyện tập và tham gia thi đấu. Tập  luyện đúng cách sẽ giúp bạn rèn luyện được sức khỏe, sự kiên trì, bền bỉ và chinh phục 1 cách thoải mái nhất

Qcoach hiện có 2 phiên bản : miễn phí và có tính phí theo tháng ( 4 tuần )

Đánh giá (0)
         

khách hàng đã mua sản phẩm này

GIÁO ÁN CHẠY BỘ 21KM

Đối với những người đam mê chạy bộ thì 21km Half marathon là một cự li đáng để luyện tập và tham gia thi đấu. Tập  luyện đúng cách sẽ giúp bạn rèn luyện được sức khỏe, sự kiên trì, bền bỉ và chinh phục 1 cách thoải mái nhất

Qcoach hiện có 2 phiên bản : miễn phí và có tính phí theo tháng ( 4 tuần )

21K-MIENPHI

 

==> Ở phiên bản miễn phí, các bạn sẽ nhận được giáo án 21km được Qcoach thiết kế phù hợp với đại đa số phong trào

 

21K-TINH-PHI 

==>Ở phiên bản có tính phí theo tháng (4 tuần )Qcoach sẽ đưa ra :

-Giáo án linh hoạt theo từng tuần, theo sát lịch làm việc, sức khỏe của học viên

-Theo dõi điều chỉnh bài tập theo từng tuần dựa trên kết quả tuần trước

-Tổng kết báo cáo thay đổi sau 4 tuần

-Đánh giá mức độ tập luyện

-Đưa ra PHƯƠNG PHÁP để tự tập hoặc học viên  đăng ký theo tiếp lộ trình tháng tiếp theo để cải thiện thành tích

0
         

0

Không có đánh giá nào cho sản phẩm này.

Viết đánh giá

Chú ý: Không sử dụng các định dạng HTML!
    Chưa tốt            Tốt

Anh Lâm Thanh Tứ Quý - cự ly 42km
Coach Đan Quyết rất chú trọng vào từng học viên, và đưa giáo án - training theo từng tuần, và phù hợp với lịch làm việc, đi race của một người làm công việc Kinh doanh bận rộn như mình! Chỉ trong thời gian ngắn chạy với Quyết, mình đã rút ngắn thành tích FM 4h40 (Techcombank 4-2021) xuống 3h51 (Trung nam 1-2022) và đạt thành tích tốt hơn 3h42 (Quy Nhơn VNE 6-2022) sau 6 tháng training!

Giám Đốc Công ty Cổ Phần Công Nghệ Thiên Sơn - Anh Lâm Thanh Tứ Quý - cự ly 42km

Anh Nguyễn Văn Chung - Cư ly 42km
Coach nhỏ tuổi hơn mình, với mình Quyết là người rất tinh tế trong ứng xử và rất chỉnh chu trong công việc, ở đây mình chỉ nói tới xây dựng bài tập cho anh/em trong team. Tất cả bài tập Quyết đưa không hiểu sao nó luôn VỪA – vừa đủ khó vừa đủ sức để mình hoàn thành. Một điều minh chứng dễ nhất nói về hiệu quả là mình chén được 15 cái PR trong năm 2022. Trong đó có 7 cái PR cự ly FM và 2 cái Ultra marathon. Bởi vậy nên mình mãi luôn tin tưởng & ủng hộ Quyết trong việc mở rộng đội nhóm để nhiều runner được tiếp cận với bài tập của Quyết

Bệnh Viện Quốc Tế Mỹ - Anh Nguyễn Văn Chung - Cư ly 42km

Nguyễn Đức Mạnh -  Cự ly 42km
Bắt đầu từ 07/2022, Đan Quyết là Coach chạy bộ của mình và mình tự hào về điều đó. Coach Quyết đã truyền cảm hứng cho mình trong chạy bộ và cuộc sống. Khi làm việc với Coach mình được trải nghiệm giáo án chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam, chi tiết luôn tránh được những chấn thương và cải thiện thành tích rõ rệt. Các bài trong tuần đều có khối lượng, độ khó rất chuẩn phù hợp với hoàn cảnh và công việc. Sau 6 tháng làm việc với Đan Quyết mình đạt các PR: 5km dưới 20 phút, 10km dưới 40 phút, HM: 1h30 và đặc biệt FM: 2h59. Năm 2024 và tương lại mình sẽ tiếp tục với Coach Đan Quyết để rèn luyện sức khỏe và đạt mục tiêu FM: 2h50 sớm nhất.

Trưởng ngành hàng IT- Hoàng Hà Mobile - Nguyễn Đức Mạnh - Cự ly 42km

Chị Cathy Phạm - cự ly 21km
Coach Quyết là 1 người vui vẻ, nhiệt huyết, chia sẻ tận tâm và rất kiên nhẫn với học viên, thỉnh thoảng cũng hay chiều hư vì học viên lười ^^. Nói chung Quyết là 1 HLV trẻ nhiệt huyết và tâm huyết với nghề

Công ty Truyền Hình Cáp SCTV - Chị Cathy Phạm - cự ly 21km

Chị Nguyễn Thu Hà - Cự ly 42km
Coach Quyết rất nhiệt tình, vui vẻ,chu đáo, bài tập phù hợp mục tiêu và sức học viên, linh hoạt theo từng tuần cũng như sức khỏe của học viên tại tuần tập thực tế

Công Ty Bảo Hiểm PVI Duyên Hải - Chị Nguyễn Thu Hà - Cự ly 42km

Đăng ký tư vấn