Mở cửa 8:00-17:30: Thứ 2 - Thứ 7

Với tư cách là huấn luyện viên chạy bộ của bạn

Bắt Đầu Chạy Bộ

Bắt Đầu Chạy Bộ

Theo lời khuyên của 1 số chuyên gia, người mới bắt đầu bài tập nên chạy 3 đến 4 ngày 1 tuần, sau khi quen thì hãy tăng lên 5 ngày 1 tuần...

Xem thêm
Không Bị Chấn Thương

Không Bị Chấn Thương

Đau đầu gối khi chạy bộ, viêm gân Achilles, viêm cân gan chân, đau xương cẳng chân ,hội chứng dải chậu dày, viêm gân bánh chè, bong gân mắt cá chân...Các chấn thương gặp phải khi chạy bộ

Xem thêm
Thiết Lập 1 Kỷ Lục Cá Nhân

Thiết Lập 1 Kỷ Lục Cá Nhân

Chiến thắng chính mình là chiến thắng hiển hách nhất. Một kỷ lục cá nhân ở cự ly mục tiêu nào đó là niềm vui sướng nhất của bất kỳ 1 runner...

Xem thêm
Đạt Chuẩn Boston Marathon

Đạt Chuẩn Boston Marathon

Để được công nhận đạt chuẩn Boston Qualify, ngoài việc chạy đủ nhanh, vận động viên phải chạy trên cung đường đạt chuẩn do Liên đoàn Điền kinh Thế giới (IAAF) và Hiệp hội Marathon và Chạy đường dài quốc tế (AIMS) chứng nhận

Xem thêm

Ngừng sử dụng các kế hoạch chung chung. Bắt đầu một kế hoạch phù hợp với cuộc sống của bạn tại Qcoach

Giáo án chạy bộ

Các giáo án chạy bộ từ 5K,10k, 21k đến 42K giúp bạn có thể tự tin chinh phục mọi thử thách trong chạy bộ và đạt được thành tích cao như mong đợi.

Workshop

Tổ chức workshop về chủ đề chạy bộ cho công ty, doanh nghiệp, team CLB.. giúp mọi người hiểu được lợi ích của việc chạy bộ đem lại, giúp gắn kết xây dựng môi trường làm việc năng động,sáng tạo, hiệu quả công việc cải thiện rõ rệt...

Coach đội nhóm

Quá trình huấn luyện giúp tăng cường gắn kết nhóm theo mục đích chung, giúp cá nhân giữ được nề nếp, kỷ luật trong tập luyện

Marathon là 1 cuộc chơi đầy thử thách, bạn cần đặt mục tiêu rõ ràng và nỗ lực để thực hiện

Là 1 VĐV phong trào số 1 tại Việt Nam, kinh nghiệm tập luyện và thi đấu gần 10 năm qua. Với niềm đam mê cháy bỏng về bộ môn chạy bộ khi chấp nhận từ bỏ vị trí của 1 kỹ sư cơ điện và trở thành 1 vận động viên và huấn luyện viên chuyên nghiệp khi ngoài 30 tuổi. Tôi Đặng Anh Quyết sáng lập Qcoach với  mong muốn đem đến cho tất cả những ai yêu thích bộ môn chạy bộ 1 nơi có thể tìm thấy những kiến thức, trải nghiệm thực tế , hướng dẫn mọi người tập luyện đúng cách, sát mục tiêu và hiệu quả nhất

  • Giáo án chạy bộ
  • Workshop
  • Coach đội nhóm

 

Xem thêm
Marathon là 1 cuộc chơi đầy thử thách, bạn cần đặt mục tiêu rõ ràng và nỗ lực để thực hiện
Anh Lâm Thanh Tứ Quý - cự ly 42km
Coach Đan Quyết rất chú trọng vào từng học viên, và đưa giáo án - training theo từng tuần, và phù hợp với lịch làm việc, đi race của một người làm công việc Kinh doanh bận rộn như mình! Chỉ trong thời gian ngắn chạy với Quyết, mình đã rút ngắn thành tích FM 4h40 (Techcombank 4-2021) xuống 3h51 (Trung nam 1-2022) và đạt thành tích tốt hơn 3h42 (Quy Nhơn VNE 6-2022) sau 6 tháng training!

Giám Đốc Công ty Cổ Phần Công Nghệ Thiên Sơn - Anh Lâm Thanh Tứ Quý - cự ly 42km

Anh Nguyễn Văn Chung - Cư ly 42km
Coach nhỏ tuổi hơn mình, với mình Quyết là người rất tinh tế trong ứng xử và rất chỉnh chu trong công việc, ở đây mình chỉ nói tới xây dựng bài tập cho anh/em trong team. Tất cả bài tập Quyết đưa không hiểu sao nó luôn VỪA – vừa đủ khó vừa đủ sức để mình hoàn thành. Một điều minh chứng dễ nhất nói về hiệu quả là mình chén được 15 cái PR trong năm 2022. Trong đó có 7 cái PR cự ly FM và 2 cái Ultra marathon. Bởi vậy nên mình mãi luôn tin tưởng & ủng hộ Quyết trong việc mở rộng đội nhóm để nhiều runner được tiếp cận với bài tập của Quyết

Bệnh Viện Quốc Tế Mỹ - Anh Nguyễn Văn Chung - Cư ly 42km

Nguyễn Đức Mạnh -  Cự ly 42km
Bắt đầu từ 07/2022, Đan Quyết là Coach chạy bộ của mình và mình tự hào về điều đó. Coach Quyết đã truyền cảm hứng cho mình trong chạy bộ và cuộc sống. Khi làm việc với Coach mình được trải nghiệm giáo án chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam, chi tiết luôn tránh được những chấn thương và cải thiện thành tích rõ rệt. Các bài trong tuần đều có khối lượng, độ khó rất chuẩn phù hợp với hoàn cảnh và công việc. Sau 6 tháng làm việc với Đan Quyết mình đạt các PR: 5km dưới 20 phút, 10km dưới 40 phút, HM: 1h30 và đặc biệt FM: 2h59. Năm 2024 và tương lại mình sẽ tiếp tục với Coach Đan Quyết để rèn luyện sức khỏe và đạt mục tiêu FM: 2h50 sớm nhất.

Trưởng ngành hàng IT- Hoàng Hà Mobile - Nguyễn Đức Mạnh - Cự ly 42km

Chị Cathy Phạm - cự ly 21km
Coach Quyết là 1 người vui vẻ, nhiệt huyết, chia sẻ tận tâm và rất kiên nhẫn với học viên, thỉnh thoảng cũng hay chiều hư vì học viên lười ^^. Nói chung Quyết là 1 HLV trẻ nhiệt huyết và tâm huyết với nghề

Công ty Truyền Hình Cáp SCTV - Chị Cathy Phạm - cự ly 21km

Chị Nguyễn Thu Hà - Cự ly 42km
Coach Quyết rất nhiệt tình, vui vẻ,chu đáo, bài tập phù hợp mục tiêu và sức học viên, linh hoạt theo từng tuần cũng như sức khỏe của học viên tại tuần tập thực tế

Công Ty Bảo Hiểm PVI Duyên Hải - Chị Nguyễn Thu Hà - Cự ly 42km

Tháng 2 mở màn bằng giải chạy đêm VnExpress Marathon

Tháng 2 mở màn bằng giải chạy đêm VnExpress Marathon

Tên giải chạy: VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2023 Đơn vị tổ chức : VnExpress Địa Điểm : Thành Phố Hồ Chí Minh Cư ly Chạy : 5km, 10km, 21km,…

Xem thêm
Những lợi ích thể chất của việc chạy bộ

Những lợi ích thể chất của việc chạy bộ

Chạy bộ cải thiện hô hấp, giúp trái tim khỏe hơn, cải thiện sức bền và sức mạnh cơ bắp, cải thiện tính linh hoạt của khớp. Chạy bộ giúp cải thiện chức…

Xem thêm
Lợi ích của việc duy trì chạy bộ hàng ngày

Lợi ích của việc duy trì chạy bộ hàng ngày

Tại sao mọi người chạy nhiều như vậy? Nó rất mệt mỏi, tốn thời gian và tẻ nhạt… Tôi chắc chắn rằng họ có một câu trả lời cho điều này. Họ làm điều đó…

Xem thêm
Đan Quyết hoàn thành Marathon VM Hanoi Midnight cùng vợ sắp cưới

Đan Quyết hoàn thành Marathon VM Hanoi Midnight cùng vợ sắp cưới

Á quân Đan Quyết nán lại vạch đích đề chờ vợ sắp cưới, khi chị chạy 21km trong bộ váy trắng cô dâu.

Xem thêm
Chàng kĩ sư 6 múi Đan Quyết chạy marathon "như máy" nhờ bài tập "độc" khi làm việc

Chàng kĩ sư 6 múi Đan Quyết chạy marathon "như máy" nhờ bài tập "độc" khi làm việc

Không những chạy marathon "Sub3" nhanh gần bằng vận động viên điền kinh quốc gia, chàng kĩ sư 9X Đan Quyết ( tên thật: Đặng Anh Quyết) còn sở hữu bụng…

Xem thêm
Bỏ việc kỹ sư vì giấc mơ marathon - Đan Quyết

Bỏ việc kỹ sư vì giấc mơ marathon - Đan Quyết

Đặng Anh Quyết - nổi tiếng với cái tên Đan Quyết - là chân chạy phong trào số một Việt Nam hiện tại khi đến với VnExpress Marathon Quy Nhơn 2022

Xem thêm
Khi runner phong trào trở thành kiện tướng marathon

Khi runner phong trào trở thành kiện tướng marathon

Đan Quyết (Đặng Anh Quyết), một trong số hơn 3.700 runner có mặt ở Côn Đảo vào ngày 27/3, là vận động viên chạy marathon phong trào có phong độ tốt nhất…

Xem thêm
Đăng ký tư vấn